1. В основе — комплексный подход с упором на психологию.

Психология
+
Питание
+
Движение

Психология

Разберемся с первопричиной лишнего веса: какие эмоции, мысли, поведение, привычки ведут к избытку кило

Без насилия над собой и страха провала

Питание

Познакомимся с работающими принципами полноценного питания

Сфокусируемся на пищевых привычках: определим вредные и заменим на новые - стройные

Никаких жестких диет и “не есть после шести”

Движение

Удовольствие и легкость от физической активности

Мягкие женские практики и “ленивая” гимнастика в постели

Никаких умираний в зале и травм

2. Мы создали эту программу специально для женщин зрелого возраста

Мы учли:

Замедление метаболизма

Гормональные изменения

Ограничения по физической активности

Нехватку в организме определенных минералов
и питательных веществ

Возрастные психологические особенности

Ваши предыдущие попытки похудеть и откаты

Наша цель: чтобы вы снижали вес естественно, эффективно и безопасно для здоровья.

Кто нам поможет в преображении

«Мое сердце просто поет от того, как преображаются женщины, когда они начинают по-настоящему любить себя и осознавать свою ценность. Тогда женщины не просто хорошеют, молодеют, но буквально заново узнают Прекрасную Себя.
Поэтому я и выбрала такое направление - работу с психологией лишнего веса. Меня драйвит от того, что я помогаю женщинам становиться стройными и менять жизнь к лучшему!»— Марина Басманова

Басманова Марина

Медицинский психолог Клиники Питания РАМН, специалист по психосоматике и психологии лишнего веса, арт-терапевт, состоит в Профессиональной Гильдии психологов.

Марина помогает женщинам становиться стройными с помощью мягких психологических методов. За 11 лет работы провела более 9 000 личных консультаций и 112 семинаров на тему лишнего веса.

Эксперт ТВ-передач “О самом главном”, “Хороший врач”, выступает на телеканалах “Россия”, “360°”, “Москва 24”, спикер эфиров на “Радио Подмосковья”.

«Я всегда говорю: “Лучшая диета - это отсутствие диет”. Вы должны питаться полноценно, питать себя с удовольствием. А еще я люблю цитату: “Возраст - это просто цифры в паспорте”. Так что настраивайтесь на стройность, сколько бы лет вам сейчас ни было. Будем работать! :)»— Роза Гарасим

Гарасим Роза

Практикующий врач эндокринолог-диетолог, специалист по антивозрастной терапии, состоит в Российской ассоциаций эндокринологов.

Ведет Школы избыточной массы тела и ожирения и Школы диабета, принимает участие в российских симпозиумах по диетологии и эндокринологии, разрабатывает планы полноценного питания и анти-эйдж программы.

В своей практике Роза Игоревна использует только безопасные методы снижения веса, специализируется на помощи зрелым пациентам.

«Я давно работаю с женщинами за 40 и точно знаю, что главное в любой практике - это комфорт, безопасность и …позитив! ))»— Анастасия Быстрова

Быстрова Анастасия

Тренер по мягким женским двигательным практикам с 2014 года, специалист по спортивной реабилитации, автор и ведущая марафонов по бодифлекс и пилатесу.

За последние 2 года Анастасия прошла 7 курсов обучения восстановительным двигательным техникам, освоила метод миофасциального релиза (глубокого мышечного расслабления). Училась в Институте Остеопатии и Метавитоники профессора Э.М. Нейматова (г. Москва) и сейчас продолжает свое образование в Педагогическом Колледже Фитнеса (г. Санкт-Петербург).

Она тренирует сама и обучает специалистов по растяжке, пилатесу, бодифлексу и аэростретчингу.

Неделя 1. Стройное сознание

Разбираемся с базовыми причинами вашей полноты настраиваем железобетонную мотивацию для стабильного снижения веса, изучаем принципы полноценного питания для избавления от лишнего веса в зрелом возрасте.

Вы узнаете:

  • каковы ваши основные истинные причины избыточного веса (намекнём: они — психологические ;)
  • как правильно избавляться от полноты в зрелом возрасте
  • как полноценно питаться и стройнеть
  • как контролировать голод легко, даже если нет силы воли
  • какие полезные добавки ускоряют метаболизм
  • какие виды физической активности подойдут именно вам

Вы начнете практиковать:

  • психотехники для стабильного похудения и налаживания связи с телом (лучше связь — лучше чувствую настоящие потребности тела — меньше ем).
  • мягкую дыхательно-двигательную практику для активизации обмена веществ.

В результате:

  • ваше сознание настроится на снижение веса без стресса
  • вы сократите переедание
  • запустите процесс жиросжигания
  • введете 2 новых пищевых привычки (и это не подсчет калорий!)
  • начнут уходить отеки
  • ваша кожа начнет подтягиваться, и вы станете выглядеть моложе

Неделя 2. Стройное Подсознание

Учимся работать с главной причиной лишнего веса — стрессом и с зависимостью от сладкого и жирного. Продолжаем улучшать свои пищевые привычки.

Вы узнаете:

  • Как справляться со стрессом без еды
  • Как остановить жор, срыв (научим вас классной трехшаговой психотехнике)
  • Как избавиться от тяги к сладкому и жирному
  • Какой режим питания оптимален для снижения веса
  • Как улучшить свой распорядок дня, чтобы стройнеть спокойнее и быстрее.

В результате:

  • Вы снизите общий уровень стресса
  • Уменьшите стрессовое переедание
  • Уменьшите свою зависимость от сладкого, мучного и жирного
  • Внедрите ещё 2 стройных пищевых привычки
+
  • Улучшится сон
  • Усилится лимфодренаж благодаря практике “Дыши и будь в форме” (уменьшаются объемы, подтягивается кожа)
  • Проблемные зоны подтянутся и станут более упругими благодаря несложной технике самомассажа.

Неделя 3. Стройные Эмоции, Стройный Возраст

Углубляемся в тему. Разбираемся, какие эмоции делают нас зависимыми от еды и как освободиться из этого “плена”. Знакомимся с основами антивозрастной терапии. Работаем с возрастными психологическими причинами полноты и психосоматикой лишнего веса.

Вы узнаете:

  • Каковы психологические причины лишнего веса в 40+, 50+, 60+
  • Какие насущные потребности заменяет вам еда
  • Как снимать эмоциональную зависимость от еды
  • Как проявляется психосоматика и что с этим делать
  • Каковы особенности питания при основных заболеваниях, связанных с лишним весом
  • Как сохранять молодость и здоровье как можно дольше (простые советы от врача антиэйдж-терапевта)

Вы начнете практиковать:

  • омолаживающую "ленивую" гимнастику (не вставая с постели)
  • мягкий комплекс упражнений из пилатеса.

В результате:

  • Еда перестанет быть вашим единственным удовольствием в жизни
  • Вы еще больше сократите неосознанное и эмоциональное переедание
  • Внедрите еще 2 полезных пищевых привычки (ускорится метаболизм)
  • Начнете больше ценить себя, свою уникальность, станете увереннее в себе.
+
  • Улучшится гормональный фон
  • Тело станет гибче, расслабятся телесные зажимы, подтянутся мышцы
  • Улучшатся отношения с окружающими
  • Вы станете гораздо бодрее и энергичнее

Неделя 4. Стройная Жизнь

Учимся, как дальше поддерживать или снижать вес самостоятельно, оставаться стройной, несмотря на жизненные сложности и соблазны.

Вы узнаете:

  • Как удерживать новый вес без насилия над собой
  • Как не допустить срыва
  • Как выбирать продукты в магазине
  • Как выбирать блюда в кафе, гостях, командировках

В результате:

  • Вы закрепите полезные привычки в питании, чтобы и дальше снижать вес, естественно и безопасно
  • Будете уверены в том, что у вас точно всё получится.

Неделя 5-6 - Поддержка: будем разбираться с дополнительными вопросами, темами по запросу группы.

Они могут возникнуть по ходу программы: тема лишнего веса всегда связана с более глубокими вещами. Поэтому на неделе 5 и 6 запланированы вебинары с нашим экспертом-психологом Мариной Басмановой на актуальные вопросы по темам программы: мы хотим, чтобы у вас было всё хорошо во всех сферах жизни.

Отзывы

Подопечные наших экспертов делятся своими успехами

В каком формате?

Видео-уроки

Короткие видео от наших экспертов

Самая соль + упражнения/техники и задания

Удобно - можете смотреть и слушать в любое время на компьютере, планшете или смартфоне.

Длительность
4+2 недели

Основная программа идет 4 недели. Это оптимальное время для формирования и закрепления новых пищевых привычек и первых приятных и устойчивых результатов.

Дополнительная - 2 недели. Включает в себя записи онлайн-трансляций с автором курса, психологом Мариной Басмановой.

Онлайн

Вся программа проходит в интернете, вы можете участвовать из любой точки мира. Вам достаточно иметь компьютер, планшет или телефон (смартфон).

Поддержка автора программы

Вы сможете общаться с автором программы, психологом Мариной Басмановой, задавать вопросы, получать заряды вдохновения.

Мы прекрасно понимаем, как важны поддержка и человеческое участие во время работы над собой.

Еще больше вдохновляющих результатов

Бонус

«Как сохранить состояние энергии, здоровья, полета и стремления к переменам с помощью осознанности»

Видеоурок от психолога клиники питания РАМН Марины Басмановой.

В процессе снижения веса по нашей программе вы начнете меняться не только внешне. Вы почувствуете, что меняется отношение к себе, к жизни, к окружающим. Почувствуете, что наступает новый этап, что вы готовы к новым возможностям, встречам и свершениям. Отличный бонус к стройности, правда? ;)

Однако жизнь полна сюрпризов, и нас часто “выбивают” какие-то неприятности, ссоры, собственные мысли и банальное невнимание к себе и своему телу. И вот тогда оставаться в позитиве, сохранять спокойствие или эмоциональный подъем бывает очень непросто. Как уберечь эти новые обретенные ресурсы — энергию, здоровье, чувство полета, стремление к переменам?

Эксперт нашей программы, психолог, арт-терапевт Марина Басманова записала мастер-класс, который поможет вам решить эту задачу.

Благодаря простым психотехникам вы научитесь быть более осознанными: т.е. лучше чувствовать сигналы тела, вовремя останавливать негативные мысли, растворять негативные эмоции. Так вы сможете легче справляться с повседневными трудностями, осознавать потребности своего дорогого тела (и заботиться о себе), будете по-другому вести себя в конфликтных ситуациях.

А значит, вы будете полны энергии и любви к себе: Новая Я — Новая Жизнь.

Записывайтесь на программу
«Психология Стройности»

Пока время на таймере не истекло, вы успеваете получить бонус «Как сохранить состояние энергии, здоровья, полета и стремления к переменам с помощью осознанности». Если вы уже записалась на программу раньше, вы все равно получите этот бонус. Люблю давать больше, чем человек ожидал :)

Оформите заказ ниже, чтобы закрепить бонус за собой. Если сомневаетесь, выписывайте счет сейчас, а оплатить сможете в ближайшие три дня.

Эконом Standart Gold Platinum

Самостоятельное прохождение программы.

Быстрый запуск жиросжигания. Первые стабильные результаты.

Быстрый запуск жиросжигания и антиэйдж. Лучшее соотношение цена/качество.

Если вы хотите самого лучшего.

Без вопросов автору программы. Без специальных мягких спортивных практик для запуска жиросжигания

Вы проработаете 3 уровня: психология, питание, движение. Сможете задавать вопросы автору программы. Получите доступ к жиросжигающему комплексу мягких упражнений.

Вы не только проработаете психологию, питание и движение, но и получите 2 дополнительных комплекса для снижения веса и омоложения, плюс готовое меню на неделю. Вопросы автору программы.

Пакет "Gold" плюс индивидуальная консультация Марины Басмановой

Пожизненный доступ ко всем видеоурокам и материалам программы
Дневник Стройности для комфортного и эффективного снижения веса
Доступ к записям видеотрансляций с экспертами-создателями программы
Рекомендации по физической активности для разного уровня подготовки. Варианты спортивных комплексов.
Возможность задавать вопросы автору программы — психологу по коррекции веса Клиники питания РАН
Специальный дыхательно-двигательный комплекс для быстрого и естественного запуска жиросжигания. Разработан специально для зрелых женщин. Формат - видео.
Утренняя "ленивая" гормональная гимнастика в постели от тренера программы. Для улучшения гормонального фона, оздоровления организма и естественного снижения веса. Формат - видео.
Специальный комплекс лучших упражнений Пилатеса для мягкого и эффективного снижения веса в зрелом возрасте. Разработан нашим тренером-экспертом. Формат - видео.
Меню на неделю (это удобно и не нужно думать о том, что готовить).
Видеоурок по антицеллюлитному массажу
Личная онлайн-консультация автора программы, психолога Марины Басмановой
         
Стандартная цена 7 900 12 900 14 900 29 900
Ваша цена со скидкой 3 990 5 990 6 990 15 900
$
Заказать Заказать Заказать Заказать

Скидка на новый поток действует еще:

 

“А вдруг программа мне не подойдет?”

Мы уверены, что поможем вам избавиться от лишнего веса, но понимаем ваши колебания.

Поэтому гарантируем, что вернем деньги в течение 2х первых недель программы, если вы всё же решите, что она вам не подходит. Попробуйте - вы ничем не рискуете!

Вопросы, которые нам чаще всего задают

Придется ли выкладывать свои фотографии на всеобщее обозрение?

Нет. Мы понимаем, что это деликатный момент.

Если сами захотите поделиться результатами - другое дело. Но заставлять выкладывать фото мы вас не будем.

Есть ли ограничения для участия в программе “Психология Стройности”?
Их немного: возраст до 18 лет, беременность и психические расстройства (например, шизофрения, биполярное расстройство, депрессия и пр.).
Мне нельзя заниматься спортом. Будет ли программа для меня полезна?

Да, будет. Помните: главный фокус в программе - на работе с психологией. Меняем внутреннее состояние, мышление и поведение - меньше едим. Это главное.

И еще раз да, будет. Потому что мы создали эту программу с учетом возможных ограничений по здоровью: наш эксперт, тренер-реабилитолог специально записала для вас несколько максимально мягких двигательных комплексов.

Я не очень сильна в компьютере, интернете, всех этих современных устройствах. Справлюсь ли я?
Не волнуйтесь: мы вам обязательно поможем. На курсе будет душевный технический специалист, к которому всегда можно будет обратиться с любыми затруднениями и вопросами.
Будут ли дополнительные расходы по программе?
Нет, дополнительных вложений не требуется. Вы не будете тратить на еду больше, чем обычно. И даже наоборот, начнете экономить на продуктах - потому что пройдет зависимость от многочисленных (дорогих!) вредностей.
Сколько времени будет занимать у меня “Психология Стройности”?

От 20 до 45 минут в день: в начале, когда мы только входим в тему, ближе к 45, дальше - меньше. Сначала уроки выходят каждый день, затем - реже. Поверьте: мы долго работали над программой и построили ее так, чтобы она была максимально эффективной даже для занятых женщин.

Вы сможете заниматься в любое удобное для вас время: все уроки и записи вебинаров всегда будут у вас под рукой.

И главное - помните: вы не тратите это время - вы инвестируете его в себя, в свои здоровье, молодость, легкость и красоту. Это результат останется с вами навсегда.

Так что подумайте о главном - и подарите это время бесценной себе.

Как быть, если у меня диагностированное расстройство пищевого поведения (булимия, анорексия, орторексия и пр.)?

Если у вас уже диагностировано пищевое расстройство, или вы подозреваете, что оно у вас может быть, вам следует обратиться за помощью к специалисту и снижать вес под его наблюдением.

На нашем проекте такая ситуация решается через индивидуальную консультацию с экспертом. После этого принимается решение, стоит ли вам оставаться в групповой программе, или лучше лечиться индивидуально.